Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +208.9%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +6554.2%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1299.2%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10437.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +523.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Oрегано DV% diff.
Витамин K 5.9µg 621.7µg 513%
Железо 2.63mg 36.8mg 427%
Кальций 24mg 1597mg 157%
Витамин E 0.85mg 18.26mg 116%
Клетчатка 15.1g 42.5g 110%
Марганец 2.577mg 4.99mg 105%
Витамин B6 0.294mg 1.044mg 58%
Витамин B9 38µg 237µg 50%
Магний 110mg 270mg 38%
Медь 0.367mg 0.633mg 30%
Фосфор 332mg 148mg 26%
Калий 510mg 1260mg 22%
Витамин B2 0.251mg 0.528mg 21%
Селен 13.9µg 4.5µg 17%
Витамин B1 0.316mg 0.177mg 12%
Витамин B5 1.456mg 0.921mg 11%
Витамин A 1µg 85µg 9%
Насыщенные жиры 0.197g 1.551g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.369g 4%
Калорийность 338kcal 265kcal 4%
Жиры 1.63g 4.28g 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Белки 10.34g 9g 3%
Витамин B3 4.27mg 4.64mg 2%
Углеводы 75.86g 68.92g 2%
Натрий 2mg 25mg 1%
Фруктоза 0.11g 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.716g 1%
Чистые углеводы 60.76g 26.42g N/A
Сахар 0.98g 4.09g N/A
Цинк 2.65mg 2.69mg 0%
Холин 30.4mg 32.3mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.203mg 0%
Треонин 0.289mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.78mg 0%
Лизин 0.286mg 0.5mg 0%
Метионин 0.153mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.449mg 0%
Валин 0.317mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +28.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1087.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +927.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.