Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Корица

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +348.4%
Содержит больше КальцийКальций +4075%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.3%
Содержит больше МарганецМарганец +577.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.339mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +512.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +176.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Корица DV% diff.
Марганец 2.577mg 17.466mg 647%
Клетчатка 15.1g 53.1g 152%
Кальций 24mg 1002mg 98%
Железо 2.63mg 8.32mg 71%
Фосфор 332mg 64mg 38%
Витамин B1 0.316mg 0.022mg 25%
Витамин B5 1.456mg 0.358mg 22%
Витамин K 5.9µg 31.2µg 21%
Селен 13.9µg 3.1µg 20%
Витамин B3 4.27mg 1.332mg 18%
Витамин B2 0.251mg 0.041mg 16%
Белки 10.34g 3.99g 13%
Магний 110mg 60mg 12%
Витамин B6 0.294mg 0.158mg 10%
Витамин E 0.85mg 2.32mg 10%
Витамин B9 38µg 6µg 8%
Цинк 2.65mg 1.83mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.068g 5%
Калорийность 338kcal 247kcal 5%
Холин 30.4mg 11mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Медь 0.367mg 0.339mg 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Калий 510mg 431mg 2%
Углеводы 75.86g 80.59g 2%
Фруктоза 0.11g 1.11g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.345g 1%
Жиры 1.63g 1.24g 1%
Чистые углеводы 60.76g 27.49g N/A
Сахар 0.98g 2.17g N/A
Натрий 2mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.246g 0%
Триптофан 0.108mg 0.049mg 0%
Треонин 0.289mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.253mg 0%
Лизин 0.286mg 0.243mg 0%
Метионин 0.153mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.146mg 0%
Валин 0.317mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +159.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +129.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +550%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +909.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.