Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1275%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +1861.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.1%
Содержит больше МедьМедь +409.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +906.1%
Содержит больше МарганецМарганец +621.8%
Содержит больше СеленСелен +85.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Рис арборио DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.357mg 97%
Клетчатка 15.1g 60%
Фосфор 332mg 33mg 43%
Медь 0.367mg 0.072mg 33%
Магний 110mg 8mg 24%
Витамин B5 1.456mg 0.397mg 21%
Цинк 2.65mg 0.4mg 20%
Витамин B2 0.251mg 0.016mg 18%
Витамин B6 0.294mg 0.059mg 18%
Витамин B3 4.27mg 1.493mg 17%
Углеводы 75.86g 28.73g 16%
Белки 10.34g 2.36g 16%
Железо 2.63mg 1.46mg 15%
Калий 510mg 26mg 14%
Витамин B1 0.316mg 0.164mg 13%
Селен 13.9µg 7.5µg 12%
Калорийность 338kcal 130kcal 10%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.05g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B9 38µg 59µg 5%
Кальций 24mg 1mg 2%
Жиры 1.63g 0.19g 2%
Насыщенные жиры 0.197g 0.051g 1%
Чистые углеводы 60.76g 28.73g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.058g 0%
Триптофан 0.108mg 0.027mg 0%
Треонин 0.289mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.195mg 0%
Лизин 0.286mg 0.085mg 0%
Метионин 0.153mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.126mg 0%
Валин 0.317mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +338.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +757.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164%
Содержит больше ДругоеДругое +726.3%
Содержит больше ВодаВода +546.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.