Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +139.5%
Содержит больше КальцийКальций +291.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +77.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.3%
Содержит больше МарганецМарганец +73.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~606mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Железо 6.65mg 1.3mg 67%
Витамин C 21.8mg 69mg 52%
Клетчатка 14.1g 1.1g 52%
Кальций 317mg 81mg 24%
Витамин A 146µg 346µg 22%
Марганец 0.96mg 0.553mg 18%
Медь 0.301mg 0.17mg 15%
Магний 91mg 38mg 13%
Насыщенные жиры 2.838g 0.023g 13%
Витамин B5 0.804mg 0.242mg 11%
Жиры 5.86g 0.7g 8%
Витамин B2 0.152mg 0.26mg 8%
Витамин B6 0.336mg 0.247mg 7%
Витамин B9 109µg 80µg 7%
Цинк 0.93mg 0.23mg 6%
Калорийность 131kcal 32kcal 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Углеводы 20.7g 5.5g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.228g 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B1 0.036mg 0.08mg 4%
Калий 668mg 606mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.239g 2%
Витамин B3 0.912mg 1mg 1%
Белки 3.31g 2.6g 1%
Натрий 26mg 14mg 1%
Фосфор 66mg 76mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0%
Лейцин 0.249mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +737.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.4%
Содержит больше ДругоеДругое +31.1%
Содержит больше ВодаВода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.