Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +244.6%
Содержит больше КалийКалий +125.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.6%
Содержит больше МедьМедь +91.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +157.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~105µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Железо 6.65mg 1.6mg 63%
Клетчатка 14.1g 2.5g 46%
Витамин C 21.8mg 58.1mg 40%
Марганец 0.96mg 0.373mg 26%
Кальций 317mg 92mg 23%
Медь 0.301mg 0.157mg 16%
Витамин B6 0.336mg 0.138mg 15%
Магний 91mg 42mg 12%
Насыщенные жиры 2.838g 0.146g 12%
Калий 668mg 296mg 11%
Витамин B5 0.804mg 0.324mg 10%
Витамин A 146µg 218µg 8%
Жиры 5.86g 0.73g 8%
Углеводы 20.7g 4.35g 5%
Калорийность 131kcal 30kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.267g 4%
Витамин B1 0.036mg 0.078mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.095g 3%
Цинк 0.93mg 0.56mg 3%
Витамин B2 0.152mg 0.115mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B3 0.912mg 0.647mg 2%
Холин 5.2mg 1%
Витамин B9 109µg 105µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Фосфор 66mg 58mg 1%
Натрий 26mg 3mg 1%
Белки 3.31g 3.27g 0%
Чистые углеводы 6.6g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Триптофан 0.051mg 0.037mg 0%
Треонин 0.136mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.195mg 0%
Лизин 0.143mg 0.163mg 0%
Метионин 0.047mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.105mg 0%
Валин 0.165mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +702.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.9%
Содержит больше ДругоеДругое +136%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1121.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.