Розмари или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами розмари и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем розмари. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Розмари имеет больше железа, витамина A, клетчатки, марганца, кальция, меди, витамина B6 и витамина B9, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем розмари.
- Розмари содержит в 86 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная, В то время как розмари содержит 2.838 г насыщенных жиров, моринга масличная содержит только 0.033 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rosemary, fresh и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +956.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1747.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +546.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.8mg | 141mg | 132% |
| Железо | 6.65mg | 0.36mg | 79% |
| Клетчатка | 14.1g | 3.2g | 44% |
| Марганец | 0.96mg | 0.259mg | 30% |
| Кальций | 317mg | 30mg | 29% |
| Медь | 0.301mg | 0.084mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.12mg | 17% |
| Витамин A | 146µg | 4µg | 16% |
| Витамин B9 | 109µg | 44µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.033g | 13% |
| Магний | 91mg | 45mg | 11% |
| Жиры | 5.86g | 0.2g | 9% |
| Калий | 668mg | 461mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.003g | 6% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.074mg | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 37kcal | 5% |
| Углеводы | 20.7g | 8.53g | 4% |
| Цинк | 0.93mg | 0.45mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.102g | 3% |
| Фосфор | 66mg | 50mg | 2% |
| Белки | 3.31g | 2.1g | 2% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.053mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 5.33g | N/A |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.794mg | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1037.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29933.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
