Розмари или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами розмари и халапеньо
- Розмари содержит больше калорий, чем халапеньо. Розмари содержит 131 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Розмари имеет больше железа, клетчатки, марганца, витамина A, кальция, меди, витамина B9 и магния, однако халапеньо имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 108% лучше покрывает халапеньо, чем розмари
- Розмари имеет в 31 раз больше насыщенных жиров, чем халапеньо. Розмари имеет 2.838 г насыщенных жиров, в то время как халапеньо имеет 0.092 г.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rosemary, fresh и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +506.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2541.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2560% |
| Содержит больше МедьМедь | +554.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +564.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +889.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +303.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +444% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.8mg | 118.6mg | 108% |
| Железо | 6.65mg | 0.25mg | 80% |
| Клетчатка | 14.1g | 2.8g | 45% |
| Марганец | 0.96mg | 0.097mg | 38% |
| Кальций | 317mg | 12mg | 31% |
| Медь | 0.301mg | 0.046mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин B9 | 109µg | 27µg | 21% |
| Магний | 91mg | 15mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.092g | 12% |
| Калий | 668mg | 248mg | 12% |
| Витамин A | 146µg | 54µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.315mg | 10% |
| Жиры | 5.86g | 0.37g | 8% |
| Цинк | 0.93mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 26mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.419mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.112g | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 29kcal | 5% |
| Белки | 3.31g | 0.91g | 5% |
| Углеводы | 20.7g | 6.5g | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.029g | 3% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 1.28mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 3mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +263.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1483.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +704.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
