Рокфор или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рокфор и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем рокфор. В то время как арбуз содержит 30 калорий, рокфор содержит только 369 калорий.
- Рокфор превосходит арбуз по содержанию кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12, селена и цинка.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% выше, чем арбуз.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, roquefort и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9357.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2690.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.016g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 1mg | 79% |
| Кальций | 662mg | 7mg | 66% |
| Фосфор | 392mg | 11mg | 54% |
| Жиры | 30.64g | 0.15g | 47% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.021mg | 43% |
| Белки | 21.54g | 0.61g | 42% |
| Витамин A | 294µg | 28µg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.221mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.037g | 21% |
| Цинк | 2.08mg | 0.1mg | 18% |
| Калорийность | 369kcal | 30kcal | 17% |
| Витамин B9 | 49µg | 3µg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.05g | 8% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.045mg | 6% |
| Магний | 30mg | 10mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Железо | 0.56mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.178mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Углеводы | 2g | 7.55g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Медь | 0.034mg | 0.042mg | 1% |
| Калий | 91mg | 112mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Марганец | 0.03mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3431.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20326.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2583.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22802.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2540% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
