Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КальцийКальций +313.8%
Содержит больше МагнийМагний +1153.3%
Содержит больше КалийКалий +624.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.9%
Содержит больше МедьМедь +5026.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3976.7%
Содержит больше СеленСелен +13120.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1574.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +840.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1442.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Бразильский орех DV% diff.
Селен 14.5µg 1917µg 3459%
Медь 0.034mg 1.743mg 190%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 24.399g 154%
Магний 30mg 376mg 82%
Натрий 1809mg 3mg 79%
Жиры 30.64g 67.1g 56%
Марганец 0.03mg 1.223mg 52%
Кальций 662mg 160mg 50%
Фосфор 392mg 725mg 48%
Витамин B1 0.04mg 0.617mg 48%
Витамин B2 0.586mg 0.035mg 42%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 23.879g 39%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Витамин B5 1.731mg 0.184mg 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Железо 0.56mg 2.43mg 23%
Цинк 2.08mg 4.06mg 18%
Калий 91mg 659mg 17%
Калорийность 369kcal 659kcal 15%
Насыщенные жиры 19.263g 16.134g 14%
Белки 21.54g 14.32g 14%
Витамин B9 49µg 22µg 7%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B3 0.734mg 0.295mg 3%
Углеводы 2g 11.74g 3%
Витамин B6 0.124mg 0.101mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 2g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.303mg 0.135mg 0%
Треонин 0.965mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.518mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.19mg 0%
Лизин 1.848mg 0.49mg 0%
Метионин 0.558mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.639mg 0%
Валин 1.614mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ВодаВода +1051.5%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +119%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1748.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.