Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +6520%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.1%
Содержит больше СеленСелен +130.2%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5982.1%
Содержит больше МедьМедь +302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +665.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3935.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4727.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 6.288mg 521%
Витамин B6 0.124mg 5.986mg 451%
Железо 0.56mg 34.06mg 419%
Витамин B2 0.586mg 3.87mg 253%
Витамин B3 0.734mg 29.62mg 181%
Насыщенные жиры 19.263g 0.26g 86%
Кальций 662mg 10mg 65%
Витамин A 294µg 814µg 58%
Цинк 2.08mg 7.6mg 50%
Жиры 30.64g 1.08g 45%
Фосфор 392mg 77mg 45%
Натрий 1809mg 795mg 44%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Марганец 0.03mg 0.79mg 33%
Белки 21.54g 6.06g 31%
Витамин B5 1.731mg 0.226mg 30%
Холестерин 90mg 30%
Углеводы 2g 86.85g 28%
Витамин B12 0.64µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.204g 21%
Селен 14.5µg 6.3µg 15%
Витамин B9 49µg 12%
Медь 0.034mg 0.137mg 11%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.354g 6%
Магний 30mg 19mg 3%
Витамин E 0.08mg 1%
Калорийность 369kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 2g 85.45g N/A
Калий 91mg 105mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.303mg 0.066mg 0%
Треонин 0.965mg 0.241mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.26mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.767mg 0%
Лизин 1.848mg 0.113mg 0%
Метионин 0.558mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.365mg 0%
Валин 1.614mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +255.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2737%
Содержит больше ВодаВода +941.8%
Содержит больше ДругоеДругое +188.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4242.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4053.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.