Рокфор или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рокфор и киви?
- Рокфор содержит больше калорий, чем киви. В то время как рокфор содержит 369 калорий, киви содержит только 61 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12 и селена, однако киви богаче витамином C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает киви, чем рокфор
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс (27), чем киви (58).
Мы использовали Cheese, roquefort и Kiwifruit, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1847.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1052.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2244% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +845.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 92.7mg | 103% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.029g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 3mg | 79% |
| Кальций | 662mg | 34mg | 63% |
| Фосфор | 392mg | 34mg | 51% |
| Жиры | 30.64g | 0.52g | 46% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.025mg | 43% |
| Белки | 21.54g | 1.14g | 41% |
| Витамин K | 40.3µg | 34% | |
| Витамин A | 294µg | 4µg | 32% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.183mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.2µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.047g | 21% |
| Цинк | 2.08mg | 0.14mg | 18% |
| Калорийность | 369kcal | 61kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Медь | 0.034mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин E | 1.46mg | 10% | |
| Калий | 91mg | 312mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.287g | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 25µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.063mg | 5% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Углеводы | 2g | 14.66g | 4% |
| Марганец | 0.03mg | 0.098mg | 3% |
| Магний | 30mg | 17mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.341mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 11.66g | N/A |
| Сахар | 8.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1789.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5792.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +633% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17929.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
