Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Краб

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +627.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +184.6%
Содержит больше МедьМедь +2294.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +195.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +530.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +420.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Краб DV% diff.
Витамин B12 0.64µg 3.33µg 112%
Насыщенные жиры 19.263g 0.201g 87%
Медь 0.034mg 0.814mg 87%
Кальций 662mg 91mg 57%
Натрий 1809mg 563mg 54%
Селен 14.5µg 42.9µg 52%
Жиры 30.64g 0.74g 46%
Витамин B2 0.586mg 0.093mg 38%
Витамин A 294µg 1µg 33%
Фосфор 392mg 234mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.129g 21%
Цинк 2.08mg 3.81mg 16%
Витамин B5 1.731mg 0.997mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Калорийность 369kcal 83kcal 14%
Витамин B3 0.734mg 2.747mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.258g 7%
Белки 21.54g 17.88g 7%
Калий 91mg 259mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Марганец 0.03mg 0.074mg 2%
Витамин B6 0.124mg 0.156mg 2%
Холестерин 90mg 97mg 2%
Углеводы 2g 0g 1%
Железо 0.56mg 0.5mg 1%
Витамин B9 49µg 51µg 1%
Магний 30mg 36mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.023mg 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.303mg 0.226mg 0%
Треонин 0.965mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.307mg 0%
Лизин 1.848mg 1.386mg 0%
Метионин 0.558mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.708mg 0%
Валин 1.614mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4040.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +281.1%
Содержит больше ВодаВода +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6469%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.