Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +652.3%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +12966.7%
Содержит больше Калий +1037.5%
Содержит больше Цинк +845.5%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +1511.1%
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Медь +638.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +652.3%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +12966.7%
Содержит больше Калий +1037.5%
Содержит больше Цинк +845.5%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +1511.1%
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Медь +638.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +159.8%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1883.8%
Содержит больше Витамин B5 +11440%
Содержит больше Витамин B6 +1277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +159.8%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1883.8%
Содержит больше Витамин B5 +11440%
Содержит больше Витамин B6 +1277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2464.3%
Содержит больше Жиры +186.9%
Содержит больше Другое +188.8%
Содержит больше Углеводы +213%
Содержит больше Вода +103.1%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +2464.3%
Содержит больше Жиры +186.9%
Содержит больше Другое +188.8%
Содержит больше Углеводы +213%
Содержит больше Вода +103.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.888
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.888

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Оливковое масло Мнение
2g 3.06g Оливковое масло
Белки 21.54g 0.84g Рокфор
Жиры 30.64g 10.68g Рокфор
Углеводы 2g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 369kcal 115kcal Рокфор
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Кальций 662mg 88mg Рокфор
Железо 0.56mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 30mg 4mg Рокфор
Фосфор 392mg 3mg Рокфор
Калий 91mg 8mg Рокфор
Натрий 1809mg 735mg Оливковое масло
Цинк 2.08mg 0.22mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.03mg 0.02mg Рокфор
Селен 14.5µg 0.9µg Рокфор
Витамин A 1047IU 403IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 20µg Рокфор
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
Витамин B1 0.04mg 0.003mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.037mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.015mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.009mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 0µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.303mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.026mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.031mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.05mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.032mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.012mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.029mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.038mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.023mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 19.263g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 8.474g 7.888g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.911g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1074mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оливковое масло
Оливковое масло дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.