Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +5918.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.9%
Содержит больше КалийКалий +185.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +104.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +228.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Рибай стейк DV% diff.
Натрий 1809mg 54mg 76%
Кальций 662mg 11mg 65%
Витамин B12 0.64µg 2.1µg 61%
Насыщенные жиры 19.263g 9.684g 44%
Цинк 2.08mg 5.91mg 35%
Фосфор 392mg 152mg 34%
Витамин A 294µg 8µg 32%
Селен 14.5µg 29.7µg 28%
Витамин B6 0.124mg 0.477mg 27%
Витамин B3 0.734mg 4.908mg 26%
Витамин B5 1.731mg 0.536mg 24%
Витамин B2 0.586mg 0.287mg 23%
Железо 0.56mg 2.24mg 21%
Жиры 30.64g 21.81g 14%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Холин 48.8mg 9%
Калий 91mg 260mg 5%
Медь 0.034mg 0.08mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 10.519g 5%
Белки 21.54g 23.69g 4%
Калорийность 369kcal 291kcal 4%
Холестерин 90mg 80mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.071mg 3%
Марганец 0.03mg 0.08mg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.027g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.303mg 0.265mg 0%
Треонин 0.965mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.114mg 2.041mg 0%
Лизин 1.848mg 2.269mg 0%
Метионин 0.558mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.95mg 0%
Валин 1.614mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64300%
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.