Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +582.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +316%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.4%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Содержит больше СеленСелен +68.6%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +706.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1111IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ДругоеДругое +407.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176%
Содержит больше ВодаВода +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.213g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.907g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Сливочный сыр Мнение
Калорийность 369kcal 350kcal Рокфор
Белки 21.54g 6.15g Рокфор
Жиры 30.64g 34.44g Сливочный сыр
2g 5.52g Сливочный сыр
Углеводы 2g 5.52g Сливочный сыр
Холестерин 90mg 101mg Рокфор
Магний 30mg 9mg Рокфор
Кальций 662mg 97mg Рокфор
Калий 91mg 132mg Сливочный сыр
Железо 0.56mg 0.11mg Рокфор
Сахар 3.76g Рокфор
Медь 0.034mg 0.018mg Рокфор
Цинк 2.08mg 0.5mg Рокфор
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 392mg 107mg Рокфор
Натрий 1809mg 314mg Сливочный сыр
Витамин A 1047IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 294µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg Сливочный сыр
Марганец 0.03mg 0.011mg Рокфор
Селен 14.5µg 8.6µg Рокфор
Витамин B1 0.04mg 0.023mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.23mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.091mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.517mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.056mg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0.22µg Рокфор
Витамин K 2.1µg Сливочный сыр
Витамин B9 49µg 9µg Рокфор
Холин 27.2mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 19.263g 20.213g Рокфор
Мононенасыщенные жиры 8.474g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.483g Сливочный сыр
Триптофан 0.303mg 0.069mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.233mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.324mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.657mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.567mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.191mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.291mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.395mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.175mg Рокфор
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рокфор
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1495mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.95g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.