Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Творог

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +697.6%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +146.5%
Содержит больше Цинк +420%
Содержит больше Медь +17.2%
Содержит больше Марганец +1400%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит меньше Натрий -79.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +697.6%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +146.5%
Содержит больше Цинк +420%
Содержит больше Медь +17.2%
Содержит больше Марганец +1400%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит меньше Натрий -79.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +647.9%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +259.5%
Содержит больше Витамин B3 +641.4%
Содержит больше Витамин B5 +210.8%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%
Содержит больше Витамин B12 +48.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +647.9%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +259.5%
Содержит больше Витамин B3 +641.4%
Содержит больше Витамин B5 +210.8%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%
Содержит больше Витамин B12 +48.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +612.6%
Содержит больше Другое +356.7%
Содержит больше Углеводы +69%
Содержит больше Вода +102.6%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +612.6%
Содержит больше Другое +356.7%
Содержит больше Углеводы +69%
Содержит больше Вода +102.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +989.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +973.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +989.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +973.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Творог Мнение
2g 3.38g Творог
Белки 21.54g 11.12g Рокфор
Жиры 30.64g 4.3g Рокфор
Углеводы 2g 3.38g Творог
Калорийность 369kcal 98kcal Рокфор
Сахар 2.67g Рокфор
Кальций 662mg 83mg Рокфор
Железо 0.56mg 0.07mg Рокфор
Магний 30mg 8mg Рокфор
Фосфор 392mg 159mg Рокфор
Калий 91mg 104mg Творог
Натрий 1809mg 364mg Творог
Цинк 2.08mg 0.4mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.029mg Рокфор
Марганец 0.03mg 0.002mg Рокфор
Селен 14.5µg 9.7µg Рокфор
Витамин A 1047IU 140IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 37µg Рокфор
Витамин E 0.08mg Творог
Витамин D 3IU Творог
Витамин D 0.1µg Творог
Витамин B1 0.04mg 0.027mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.163mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.099mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.557mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.046mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 12µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0.43µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.147mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.5mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.591mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.116mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.934mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.269mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.577mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.748mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.326mg Рокфор
Холестерин 90mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 19.263g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.778g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.123g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1445mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.