Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +33000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +154.4%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше МедьМедь +317.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Шитаки DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 88%
Натрий 1809mg 9mg 78%
Кальций 662mg 2mg 66%
Жиры 30.64g 0.49g 46%
Фосфор 392mg 112mg 40%
Белки 21.54g 2.24g 39%
Витамин A 294µg 33%
Холестерин 90mg 30%
Витамин B2 0.586mg 0.217mg 28%
Витамин B12 0.64µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 21%
Витамин B3 0.734mg 3.877mg 20%
Калорийность 369kcal 34kcal 17%
Селен 14.5µg 5.7µg 16%
Витамин B6 0.124mg 0.293mg 13%
Медь 0.034mg 0.142mg 12%
Цинк 2.08mg 1.03mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 9%
Витамин B9 49µg 13µg 9%
Марганец 0.03mg 0.23mg 9%
Калий 91mg 304mg 6%
Витамин B5 1.731mg 1.5mg 5%
Железо 0.56mg 0.41mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.015mg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Углеводы 2g 6.79g 2%
Чистые углеводы 2g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.303mg 0.011mg 0%
Треонин 0.965mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.189mg 0%
Лизин 1.848mg 0.134mg 0%
Метионин 0.558mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.111mg 0%
Валин 1.614mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +861.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6153.1%
Содержит больше ДругоеДругое +770.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше ВодаВода +127.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.