Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1082.1%
Содержит больше Фосфор +90.3%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Железо +1332.1%
Содержит больше Магний +386.7%
Содержит больше Калий +514.3%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Медь +2923.5%
Содержит больше Марганец +4630%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +1082.1%
Содержит больше Фосфор +90.3%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Железо +1332.1%
Содержит больше Магний +386.7%
Содержит больше Калий +514.3%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Медь +2923.5%
Содержит больше Марганец +4630%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1994%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +1072%
Содержит больше Витамин B5 +482.8%
Содержит больше Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин B12 +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.725
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин A +1994%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +1072%
Содержит больше Витамин B5 +482.8%
Содержит больше Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин B12 +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.725

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +341.4%
Содержит больше Вода +3959.8%
Содержит больше Другое +278.8%
Содержит больше Углеводы +2958.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.28
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +341.4%
Содержит больше Вода +3959.8%
Содержит больше Другое +278.8%
Содержит больше Углеводы +2958.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.519
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.519

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Шоколад
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Шоколад Мнение
2g 54.17g Шоколад
Белки 21.54g 4.88g Рокфор
Жиры 30.64g 31.28g Шоколад
Углеводы 2g 61.17g Шоколад
Калорийность 369kcal 546kcal Шоколад
Сахар 47.9g Рокфор
Клетчатка 0g 7g Шоколад
Кальций 662mg 56mg Рокфор
Железо 0.56mg 8.02mg Шоколад
Магний 30mg 146mg Шоколад
Фосфор 392mg 206mg Рокфор
Калий 91mg 559mg Шоколад
Натрий 1809mg 24mg Шоколад
Цинк 2.08mg 2.01mg Рокфор
Медь 0.034mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.03mg 1.419mg Шоколад
Селен 14.5µg 3µg Рокфор
Витамин A 1047IU 50IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 2µg Рокфор
Витамин E 0.54mg Шоколад
Витамин B1 0.04mg 0.025mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.05mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.725mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.297mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.042mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0.23µg Рокфор
Витамин K 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.303mg Рокфор
Треонин 0.965mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg Рокфор
Лейцин 2.114mg Рокфор
Лизин 1.848mg Рокфор
Метионин 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg Рокфор
Валин 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.602mg Рокфор
Холестерин 90mg 8mg Шоколад
Транс-жиры 0.112g Рокфор
Насыщенные жиры 19.263g 18.519g Шоколад
0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 8.474g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.092g Рокфор
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1785mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.744g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.