Сравнить продукты Руккола и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67% |
| Содержит больше СеленСелен | +7233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1467.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +151.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1254% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1122.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.2µg | 90% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.533mg | 41% |
| Селен | 0.3µg | 22µg | 39% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 4.78mg | 28% |
| Железо | 1.46mg | 3.61mg | 27% |
| Натрий | 27mg | 490mg | 20% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 3.65g | 49.42g | 15% |
| Белки | 2.58g | 8.85g | 13% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.243mg | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 266kcal | 12% |
| Марганец | 0.321mg | 0.536mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.602g | 9% |
| Фосфор | 52mg | 98mg | 7% |
| Калий | 369mg | 126mg | 7% |
| Магний | 47mg | 23mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Жиры | 0.66g | 3.33g | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 111µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.698g | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.101mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Цинк | 0.47mg | 0.74mg | 2% |
| Кальций | 160mg | 144mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.536mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.599g | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.087mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 14.6mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
33%
Итоговая оценка минералов
28%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.612g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах