Сравнить продукты Руккола и Голубые сыры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +729.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4254.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15773.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 2.4µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 18.669g | 84% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 27mg | 1146mg | 49% |
| Фосфор | 52mg | 387mg | 48% |
| Жиры | 0.66g | 28.74g | 43% |
| Белки | 2.58g | 21.4g | 38% |
| Кальций | 160mg | 528mg | 37% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.729mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.382mg | 23% |
| Цинк | 0.47mg | 2.66mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 7.778g | 19% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 25kcal | 353kcal | 16% |
| Витамин B9 | 97µg | 36µg | 15% |
| Железо | 1.46mg | 0.31mg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.009mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 198µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.166mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 47mg | 23mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.016mg | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.04mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Калий | 369mg | 256mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 2.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.5g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
41%
Итоговая оценка минералов
28%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.583g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах