Сравнить продукты Руккола и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+135%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
больше
Калий
+33.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.5%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
меньше
Натрий
-40.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Содержит
больше
Кальций
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+135%
Содержит
больше
Фосфор
+40.5%
Содержит
больше
Калий
+33.7%
Содержит
больше
Цинк
+20.5%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
меньше
Натрий
-40.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+138%
Содержит
больше
Витамин B5
+482.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.6%
Содержит
больше
Витамин E
+27.9%
Содержит
больше
Витамин C
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+72.1%
Содержит
больше
Витамин K
+90.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Содержит
больше
Витамин A
+138%
Содержит
больше
Витамин B5
+482.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+51.6%
Содержит
больше
Витамин E
+27.9%
Содержит
больше
Витамин C
+25.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+72.1%
Содержит
больше
Витамин K
+90.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+41%
Содержит
больше
Жиры
+247.4%
Содержит
больше
Другое
+72.8%
Содержит
больше
Углеводы
+101.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Содержит
больше
Белки
+41%
Содержит
больше
Жиры
+247.4%
Содержит
больше
Другое
+72.8%
Содержит
больше
Углеводы
+101.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+331.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.8%
Насыщенные жиры:
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.319 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+331.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 4.74g | ||
Белки | 2.58g | 1.83g | |
Жиры | 0.66g | 0.19g | |
Углеводы | 3.65g | 7.34g | |
Калорийность | 25kcal | 32kcal | |
Сахар | 2.05g | 2.33g | |
Клетчатка | 1.6g | 2.6g | |
Кальций | 160mg | 72mg | |
Железо | 1.46mg | 1.48mg | |
Магний | 47mg | 20mg | |
Фосфор | 52mg | 37mg | |
Калий | 369mg | 276mg | |
Натрий | 27mg | 16mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.39mg | |
Медь | 0.076mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.16mg | |
Селен | 0.3µg | 0.6µg | |
Витамин A | 2373IU | 997IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 50µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.55mg | |
Витамин C | 15mg | 18.8mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.525mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.075mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.061mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 64µg | |
Витамин K | 108.6µg | 207µg | |
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.072mg | ||
Изолейцин | 0.077mg | ||
Лейцин | 0.109mg | ||
Лизин | 0.091mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.059mg | ||
Валин | 0.081mg | ||
Гистидин | 0.032mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.032g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.027g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.074g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
63%
Итоговая оценка минералов
28%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах