Сравнить продукты Руккола и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1090% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +234.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 3µg | 88% |
| Витамин B9 | 97µg | 29µg | 17% |
| Кальций | 160mg | 15mg | 15% |
| Железо | 1.46mg | 0.35mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 10µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.218mg | 11% |
| Магний | 47mg | 17mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.155mg | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.142mg | 4% |
| Белки | 2.58g | 1.21g | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.051mg | 3% |
| Калий | 369mg | 262mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.29mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 38mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.12mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 6.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.089g | 2% |
| Витамин C | 15mg | 17mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.18g | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.487mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 16kcal | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 2.2g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.048mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
16%
Итоговая оценка минералов
28%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах