Сравнить продукты Руккола и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МагнийМагний | +734% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1505.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +823.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1134.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +673.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2425.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3636.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +414.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1217.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6287.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15261.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8906.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 28.73g | 189% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 1.644mg | 133% |
| Медь | 0.076mg | 1.22mg | 127% |
| Клетчатка | 1.6g | 27.3g | 103% |
| Марганец | 0.321mg | 2.482mg | 94% |
| Витамин K | 108.6µg | 4.3µg | 87% |
| Фосфор | 52mg | 642mg | 84% |
| Магний | 47mg | 392mg | 82% |
| Жиры | 0.66g | 42.16g | 64% |
| Железо | 1.46mg | 5.73mg | 53% |
| Селен | 0.3µg | 25.4µg | 46% |
| Цинк | 0.47mg | 4.34mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.473mg | 31% |
| Белки | 2.58g | 18.29g | 31% |
| Калорийность | 25kcal | 534kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 7.527g | 19% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 3.08mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 3.663g | 16% |
| Витамин C | 15mg | 0.6mg | 16% |
| Калий | 369mg | 813mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Холин | 15.3mg | 78.7mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.985mg | 11% |
| Кальций | 160mg | 255mg | 10% |
| Углеводы | 3.65g | 28.88g | 8% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.161mg | 6% |
| Витамин B9 | 97µg | 87µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 1.55g | N/A |
| Натрий | 27mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
62%
Итоговая оценка минералов
28%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах