Руккола или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +942.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2314.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +693.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +588.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 1.4µg | 89% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.3µg | 29.4µg | 53% |
| Белки | 2.58g | 27.66g | 50% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 7.363mg | 44% |
| Цинк | 0.47mg | 4.9mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.579mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 52mg | 210mg | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 9µg | 22% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Холин | 15.3mg | 105.4mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 3.395g | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 0.009mg | 14% |
| Кальций | 160mg | 20mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 0.66g | 8.23g | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 192kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 3.317g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 47mg | 23mg | 6% |
| Железо | 1.46mg | 1.74mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.545mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 56mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.082mg | 1% |
| Калий | 369mg | 339mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2433.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +972.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1147% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6669.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.322g
