Сравнить продукты Руккола и Соевый соус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +384.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +986.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 27mg | 5493mg | 238% |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Марганец | 0.321mg | 1.018mg | 30% |
| Витамин B9 | 97µg | 14µg | 21% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 52mg | 166mg | 16% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 160mg | 33mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.196mg | 12% |
| Белки | 2.58g | 8.14g | 11% |
| Магний | 47mg | 74mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.165mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.043mg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.87mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.297mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.8g | 3% |
| Калий | 369mg | 435mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 18.3mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.033mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.57g | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 4.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 4.13g | N/A |
| Железо | 1.46mg | 1.45mg | 0% |
| Сахар | 2.05g | 0.4g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.263g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
12%
Итоговая оценка минералов
28%
112%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5466mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах