Сравнить продукты Руккола и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +451.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +782.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +421.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +827.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5489.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 15µg | 21% |
| Натрий | 27mg | 427mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 1.7mg | 15% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 160mg | 29mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 2.396g | 11% |
| Селен | 0.3µg | 6µg | 10% |
| Цинк | 0.47mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.59mg | 8% |
| Жиры | 0.66g | 6.12g | 8% |
| Фосфор | 52mg | 99mg | 7% |
| Калий | 369mg | 131mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.739g | 7% |
| Белки | 2.58g | 6.28g | 7% |
| Калорийность | 25kcal | 153kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Магний | 47mg | 22mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.174mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.205mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Углеводы | 3.65g | 18.12g | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.143mg | 5% |
| Железо | 1.46mg | 1.22mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.688g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.99g | N/A |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
15%
Итоговая оценка минералов
28%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах