Сравнить продукты Руккола и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +638% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +561.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1949.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 5.3µg | 86% |
| Марганец | 0.321mg | 1.4mg | 47% |
| Натрий | 27mg | 872mg | 37% |
| Витамин B9 | 97µg | 196µg | 25% |
| Медь | 0.076mg | 0.284mg | 23% |
| Магний | 47mg | 107mg | 14% |
| Витамин C | 15mg | 3mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 18µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.23mg | 11% |
| Калий | 369mg | 50mg | 9% |
| Железо | 1.46mg | 2.18mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.697mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 80mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 1mg | 4% |
| Углеводы | 3.65g | 9.14g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.218g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 45kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 3.03g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.38mg | 1% |
| Кальций | 160mg | 150mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.65g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 13.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
26%
Итоговая оценка минералов
28%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 845mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах