Сравнить продукты Руккола и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +329% |
| Содержит больше СеленСелен | +11033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1805.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +897.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1949.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +278.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1427.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1979.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +439.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 5.7µg | 86% |
| Селен | 0.3µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.321mg | 1.377mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 6.25mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.439mg | 33% |
| Железо | 1.46mg | 4.09mg | 33% |
| Натрий | 27mg | 601mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.382mg | 23% |
| Белки | 2.58g | 12.96g | 21% |
| Фосфор | 52mg | 188mg | 19% |
| Углеводы | 3.65g | 55.77g | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0.2mg | 16% |
| Калорийность | 25kcal | 313kcal | 14% |
| Медь | 0.076mg | 0.198mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.7g | 12% |
| Цинк | 0.47mg | 1.47mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.72g | 9% |
| Жиры | 0.66g | 4.27g | 6% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.153mg | 6% |
| Калий | 369mg | 223mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.989g | 4% |
| Магний | 47mg | 59mg | 3% |
| Витамин B9 | 97µg | 86µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 1.019g | 2% |
| Холин | 15.3mg | 22.1mg | 1% |
| Кальций | 160mg | 165mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 6.42g | N/A |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.456mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
36%
Итоговая оценка минералов
28%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.903g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах