Сравнить продукты Руккола и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1740.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +756.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +961.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +419% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1345.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +763% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 5.9µg | 86% |
| Селен | 0.3µg | 31.4µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.377mg | 28% |
| Фосфор | 52mg | 231mg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Белки | 2.58g | 13.39g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 4.206g | 19% |
| Натрий | 27mg | 454mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.297mg | 16% |
| Жиры | 0.66g | 9.54g | 14% |
| Калорийность | 25kcal | 265kcal | 12% |
| Железо | 1.46mg | 2.34mg | 11% |
| Цинк | 0.47mg | 1.61mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 3.65g | 31.5g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 1.461g | 8% |
| Кальций | 160mg | 233mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.38g | 6% |
| Калий | 369mg | 170mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Медь | 0.076mg | 0.126mg | 6% |
| Витамин A | 119µg | 78µg | 5% |
| Магний | 47mg | 28mg | 5% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 4.02g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Марганец | 0.321mg | 0.321mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.447mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
27%
Итоговая оценка минералов
28%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 427mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах