Рыбий жир сельдь или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и вырезка (мясо)?
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном, железом, цинком, фосфором, витамином B2 и витамином B6.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% больше, чем вырезка (мясо).
- Рыбий жир сельдь имеет в 7 раз больше холестерина, чем вырезка (мясо). Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как вырезка (мясо) имеет 85 мг.
Fish oil, cod liver и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 85mg | 162% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 1g | 144% |
| Жиры | 100g | 24.6g | 116% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 10.27g | 91% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 9.72g | 59% |
| Белки | 0g | 23.9g | 48% |
| Селен | 0µg | 22.9µg | 42% |
| Железо | 0mg | 3.11mg | 39% |
| Цинк | 0mg | 4.03mg | 37% |
| Калорийность | 902kcal | 324kcal | 29% |
| Фосфор | 0mg | 203mg | 29% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B3 | 0mg | 3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.25mg | 19% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Медь | 0mg | 0.123mg | 14% |
| Калий | 0mg | 331mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.25mg | 5% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 57mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 9mg | 1% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2154.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
