Рыбий жир сельдь или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и вакамэ (ундария перистая)?
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, медью, железом и магнием.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1993% больше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше холестерина.
Fish oil, cod liver и Seaweed, wakame, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 18µg | 3331% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.64g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.218g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.058g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.13g | 102% |
| Марганец | 0mg | 1.4mg | 61% |
| Витамин B9 | 0µg | 196µg | 49% |
| Калорийность | 902kcal | 45kcal | 43% |
| Натрий | 0mg | 872mg | 38% |
| Медь | 0mg | 0.284mg | 32% |
| Железо | 0mg | 2.18mg | 27% |
| Магний | 0mg | 107mg | 25% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.23mg | 18% |
| Кальций | 0mg | 150mg | 15% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.697mg | 14% |
| Фосфор | 0mg | 80mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.6mg | 10% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Белки | 0g | 3.03g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Цинк | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9.14g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Калий | 0mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15525% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80436.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10239.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
