Рыбный соус или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный соус и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем рыбный соус. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, витамина B12, селена, витамина B6, витамина B9 и витамина B3, но бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B1 и клетчатки.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем бамбуковые побеги.
- Количество натрия в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше СеленСелен | +1037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +742.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 4mg | 341% |
| Магний | 175mg | 3mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Медь | 0.05mg | 0.19mg | 16% |
| Селен | 9.1µg | 0.8µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.15mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 7µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.6mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.1mg | 8% |
| Калий | 288mg | 533mg | 7% |
| Фосфор | 7mg | 59mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Белки | 5.06g | 2.6g | 5% |
| Витамин C | 0.5mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.78mg | 0.5mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 13mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.233mg | 0.262mg | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 5.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.134g | 1% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.161mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.01g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 3g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2146.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4366.7% |
