Рыбный соус или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный соус и иван-чай узколистный
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Рыбный соус богаче витамином B12, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой, кальцием, медью, витамином B5, цинком и железом.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 340% большим количеством натрия от суточной нормы, чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +911.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +897.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2777.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1049.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 34mg | 340% |
| Марганец | 0.233mg | 6.704mg | 281% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Кальций | 43mg | 429mg | 39% |
| Медь | 0.05mg | 0.32mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 1.356mg | 25% |
| Цинк | 0.2mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин A | 4µg | 180µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Железо | 0.78mg | 2.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.632mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 112µg | 15% |
| Селен | 9.1µg | 0.9µg | 15% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 4.674mg | 15% |
| Фосфор | 7mg | 108mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.137mg | 6% |
| Калий | 288mg | 494mg | 6% |
| Магний | 175mg | 156mg | 5% |
| Углеводы | 3.64g | 19.22g | 5% |
| Жиры | 0.01g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 35kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.033mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.2mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Белки | 5.06g | 4.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +696.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
