Рыбный соус или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный соус и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем рыбный соус. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12, витамином B3 и железом, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Рыбный соус обеспечивает на 333% больше дневной нормы натрия
- Капуста Провансаль имеет в 48 раз меньше витамина B12, чем рыбный соус. Рыбный соус имеет 0.48 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание натрия.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем рыбный соус (0).
Мы использовали Sauce, fish, ready-to-serve и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1022.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 203mg | 333% |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Магний | 175mg | 8mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 5.348g | 36% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.112mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.01µg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Витамин C | 0.5mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.01g | 9.91g | 15% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.206mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Белки | 5.06g | 0.95g | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.22mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.671g | 7% |
| Марганец | 0.233mg | 0.102mg | 6% |
| Калорийность | 35kcal | 153kcal | 6% |
| Калий | 288mg | 129mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.015mg | 4% |
| Углеводы | 3.64g | 14.89g | 4% |
| Витамин A | 4µg | 28µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.246mg | 3% |
| Фосфор | 7mg | 20mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.026mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +432.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2336.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178166.7% |
