Рыбный соус или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный соус и картофельные чипсы
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния и витамина B12; однако, картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием, медью, фосфором и витамином B6.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы содержат меньше натрия.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109% |
| Содержит больше МедьМедь | +512% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1291.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 8mg | 341% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 12.17g | 81% |
| Витамин E | 0mg | 9.11mg | 61% |
| Жиры | 0.01g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 10.96g | 50% |
| Витамин C | 0.5mg | 31.1mg | 34% |
| Калий | 288mg | 1275mg | 29% |
| Медь | 0.05mg | 0.306mg | 28% |
| Магний | 175mg | 67mg | 26% |
| Калорийность | 35kcal | 536kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 9.84g | 25% |
| Фосфор | 7mg | 165mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.66mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Витамин K | 0µg | 22.1µg | 18% |
| Углеводы | 3.64g | 52.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.167mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.197mg | 11% |
| Железо | 0.78mg | 1.63mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 3.827mg | 9% |
| Марганец | 0.233mg | 0.44mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.09mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.402mg | 6% |
| Холин | 13.2mg | 37.5mg | 4% |
| Белки | 5.06g | 7g | 4% |
| Селен | 9.1µg | 8.1µg | 2% |
| Кальций | 43mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 45µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.22g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3640.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1353.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405566.7% |
