Рыбный соус или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный соус и кивано
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем кивано. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B9, витамина B3 и марганца; однако, кивано богаче витамином C.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем кивано.
- Кивано имеет в 17 раз меньше витамина B9, чем рыбный соус. Рыбный соус имеет 51 µg витамина B9, в то время как кивано имеет 3 µg.
- Кивано содержит меньше натрия.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +960% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 2mg | 341% |
| Магний | 175mg | 40mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.063mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Витамин B9 | 51µg | 3µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.565mg | 11% |
| Марганец | 0.233mg | 0.039mg | 8% |
| Белки | 5.06g | 1.78g | 7% |
| Витамин C | 0.5mg | 5.3mg | 5% |
| Калий | 288mg | 123mg | 5% |
| Железо | 0.78mg | 1.13mg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 37mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.015mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.48mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 13mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Жиры | 0.01g | 1.26g | 2% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.025mg | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 7.56g | 1% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.183mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 44kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4602.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
