Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный соус и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1246.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +516.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1740%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Латук посевной DV% diff.
Натрий 7851mg 28mg 340%
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин A 4µg 370µg 41%
Магний 175mg 13mg 39%
Витамин B6 0.396mg 0.09mg 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Селен 9.1µg 0.6µg 15%
Витамин B3 2.313mg 0.375mg 12%
Витамин C 0.5mg 9.2mg 10%
Белки 5.06g 1.36g 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.012mg 0.07mg 5%
Калий 288mg 194mg 3%
Витамин B9 51µg 38µg 3%
Фосфор 7mg 29mg 3%
Медь 0.05mg 0.029mg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Калорийность 35kcal 15kcal 1%
Марганец 0.233mg 0.25mg 1%
Железо 0.78mg 0.86mg 1%
Кальций 43mg 36mg 1%
Витамин E 0mg 0.22mg 1%
Жиры 0.01g 0.15g 0%
Углеводы 3.64g 2.87g 0%
Чистые углеводы 3.64g 1.57g N/A
Сахар 3.64g 0.78g N/A
Цинк 0.2mg 0.18mg 0%
Витамин B5 0.118mg 0.134mg 0%
Холин 13.2mg 13.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.003g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +272.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3059.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ВодаВода +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2633.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.