Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1246.2%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МарганецМарганец +128.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +38%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +708.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Мангостан DV% diff.
Натрий 7851mg 7mg 341%
Магний 175mg 13mg 39%
Витамин B6 0.396mg 0.018mg 29%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Селен 9.1µg 17%
Витамин B3 2.313mg 0.286mg 13%
Белки 5.06g 0.41g 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 288mg 48mg 7%
Железо 0.78mg 0.3mg 6%
Марганец 0.233mg 0.102mg 6%
Углеводы 3.64g 17.91g 5%
Витамин B9 51µg 31µg 5%
Витамин B1 0.012mg 0.054mg 4%
Кальций 43mg 12mg 3%
Витамин C 0.5mg 2.9mg 3%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B5 0.118mg 0.032mg 2%
Калорийность 35kcal 73kcal 2%
Медь 0.05mg 0.069mg 2%
Жиры 0.01g 0.58g 1%
Чистые углеводы 3.64g 16.11g N/A
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.2mg 0.21mg 0%
Фосфор 7mg 8mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Витамин B2 0.057mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.003g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12537.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392%
Содержит больше ВодаВода +13.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.