Рыбный соус или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный соус и мускатный орех
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Рыбный соус богаче витамином B12 и витамином B6, но мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, фосфором, железом и витамином B1.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 341% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мускатный орех.
- Мускатный орех содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +468.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1954% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2942.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1144.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2783.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 16mg | 341% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 25.94g | 118% |
| Марганец | 0.233mg | 2.9mg | 116% |
| Медь | 0.05mg | 1.027mg | 109% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Жиры | 0.01g | 36.31g | 56% |
| Фосфор | 7mg | 213mg | 29% |
| Железо | 0.78mg | 3.04mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.346mg | 28% |
| Калорийность | 35kcal | 525kcal | 25% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.16mg | 18% |
| Цинк | 0.2mg | 2.15mg | 18% |
| Углеводы | 3.64g | 49.29g | 15% |
| Селен | 9.1µg | 1.6µg | 14% |
| Кальций | 43mg | 184mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 3.22g | 8% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 1.299mg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 76µg | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 3mg | 3% |
| Белки | 5.06g | 5.84g | 2% |
| Калий | 288mg | 350mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.35g | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Магний | 175mg | 183mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 8.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1040.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +767.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1254.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11566.7% |
