Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или творог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2087.5%
Содержит больше КалийКалий +176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1014.3%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11550%
Содержит больше КальцийКальций +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2236.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +760.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +825%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372%
Содержит больше ХолинХолин +39.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Творог DV% diff.
Натрий 7851mg 364mg 326%
Магний 175mg 8mg 40%
Витамин B6 0.396mg 0.046mg 27%
Фосфор 7mg 159mg 22%
Витамин B3 2.313mg 0.099mg 14%
Белки 5.06g 11.12g 12%
Витамин B9 51µg 12µg 10%
Марганец 0.233mg 0.002mg 10%
Железо 0.78mg 0.07mg 9%
Витамин B5 0.118mg 0.557mg 9%
Витамин B2 0.057mg 0.163mg 8%
Насыщенные жиры 0.003g 1.718g 8%
Жиры 0.01g 4.3g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 288mg 104mg 5%
Кальций 43mg 83mg 4%
Витамин A 4µg 37µg 4%
Калорийность 35kcal 98kcal 3%
Медь 0.05mg 0.029mg 2%
Цинк 0.2mg 0.4mg 2%
Витамин B12 0.48µg 0.43µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.778g 2%
Холин 13.2mg 18.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.123g 1%
Витамин B1 0.012mg 0.027mg 1%
Селен 9.1µg 9.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Углеводы 3.64g 3.38g 0%
Чистые углеводы 3.64g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.64g 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ДругоеДругое +1334%
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42900%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.