Рыбный соус или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния и витамина B6, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 333% большим количеством натрия от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Рыбный соус содержит в 6 раз больше витамина B6, чем швейцарский сыр, В то время как рыбный соус содержит 0.396 мг витамина B6, швейцарский сыр содержит только 0.071 мг.
- Швейцарский сыр имеет меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем швейцарский сыр (27).
Sauce, fish, ready-to-serve и Cheese, swiss — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +796.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1969.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2085% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3514.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +457.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 187mg | 333% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 3.06µg | 108% |
| Кальций | 43mg | 890mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 7mg | 574mg | 81% |
| Жиры | 0.01g | 30.99g | 48% |
| Белки | 5.06g | 26.96g | 44% |
| Селен | 9.1µg | 30µg | 38% |
| Цинк | 0.2mg | 4.37mg | 38% |
| Магний | 175mg | 33mg | 34% |
| Витамин A | 4µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.071mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 8.046g | 20% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.302mg | 19% |
| Калорийность | 35kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.064mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 10µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.341g | 9% |
| Марганец | 0.233mg | 0.026mg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 0.13mg | 8% |
| Калий | 288mg | 72mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Углеводы | 3.64g | 1.44g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Медь | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 13.2mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +578.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44600% |
