Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный соус и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше МагнийМагний +19.9%
Содержит больше СеленСелен +203.3%
Содержит больше КальцийКальций +30.2%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +928.2%
Содержит больше МедьМедь +1956%
Содержит больше ЦинкЦинк +905%
Содержит больше ФосфорФосфор +2842.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +509%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +7226.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1089.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +312700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1580.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный соус Шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Шоколад DV% diff.
Натрий 7851mg 24mg 340%
Медь 0.05mg 1.028mg 109%
Железо 0.78mg 8.02mg 91%
Насыщенные жиры 0.003g 18.519g 84%
Марганец 0.233mg 1.419mg 52%
Жиры 0.01g 31.28g 48%
Фосфор 7mg 206mg 28%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B6 0.396mg 0.042mg 27%
Калорийность 35kcal 546kcal 26%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 9.54g 24%
Углеводы 3.64g 61.17g 19%
Цинк 0.2mg 2.01mg 16%
Витамин B9 51µg 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Селен 9.1µg 3µg 11%
Витамин B12 0.48µg 0.23µg 10%
Витамин B3 2.313mg 0.725mg 10%
Калий 288mg 559mg 8%
Магний 175mg 146mg 7%
Витамин K 0µg 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 1.092g 7%
Витамин E 0mg 0.54mg 4%
Витамин B5 0.118mg 0.297mg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.025mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.05mg 1%
Кальций 43mg 56mg 1%
Витамин C 0.5mg 1%
Белки 5.06g 4.88g 0%
Чистые углеводы 3.64g 54.17g N/A
Сахар 3.64g 47.9g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный соус Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Рыбный соус
9%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
132%
Рыбный соус
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7827mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.516g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный соус
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный соус
Рыбный соус дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.