Рыбный суп или картофельный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбный суп и картофельный суп?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем картофельный суп. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, картофельный суп содержит только 74 калорий.
- Рыбный суп содержит больше витамина B12, но картофельный суп содержит больше меди, марганца, витамина B5 и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает рыбный суп, чем картофельный суп
- Рыбный суп имеет в 3 раз больше витамина B3, чем картофельный суп. В то время как рыбный суп имеет 1.186 мг витамина B3, картофельный суп имеет только 0.43 мг.
- Количество натрия в продукте рыбный суп ниже.
Мы использовали Soup, stock, fish, home-prepared и Soup, cream of potato, canned, condensed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3300% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +476.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1625% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.04µg | 27% |
| Натрий | 156mg | 604mg | 19% |
| Медь | 0.058mg | 0.2mg | 16% |
| Марганец | 0.052mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.7mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.029mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.79g | 4% |
| Железо | 0.01mg | 0.34mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.97g | 3% |
| Калорийность | 16kcal | 74kcal | 3% |
| Жиры | 0.81g | 1.88g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 19µg | 2% |
| Белки | 2.26g | 1.51g | 2% |
| Селен | 1µg | 1.9µg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 41mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Магний | 7mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.33g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.44g | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Калий | 144mg | 165mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.49g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Холин | 7mg | 8.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.094mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.066mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.51 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
12.79 г
Вода:
82 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +451.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.1% |
