Рыбный суп или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и апельсиновый сок
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12 и фосфора; однако, апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% выше, чем рыбный суп.
- Апельсиновый сок содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 50mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Натрий | 156mg | 1mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 30µg | 7% |
| Фосфор | 56mg | 17mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 10.4g | 3% |
| Белки | 2.26g | 0.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.19mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.044mg | 2% |
| Калий | 144mg | 200mg | 2% |
| Железо | 0.01mg | 0.2mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.014mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.024g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.036g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.04g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 45kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Магний | 7mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.2g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.2g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.4g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 7mg | 6.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
