Рыбный суп или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и бамбуковые побеги
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем бамбуковые побеги. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12; однако, бамбуковые побеги богаты витамином B6, медью, калием, витамином B1, цинком, марганцем, клетчаткой и железом.
- Рыбный суп покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 29% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют в 39 раз меньше натрия, чем рыбный суп. Рыбный суп имеет 156 мг натрия, в то время как бамбуковые побеги имеют 4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4900% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.24mg | 16% |
| Медь | 0.058mg | 0.19mg | 15% |
| Калий | 144mg | 533mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.262mg | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 1.1mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Натрий | 156mg | 4mg | 7% |
| Витамин E | 0.17mg | 1mg | 6% |
| Железо | 0.01mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.161mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.2g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Белки | 2.26g | 2.6g | 1% |
| Холин | 7mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 27kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.069g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.007g | 1% |
| Кальций | 3mg | 13mg | 1% |
| Магний | 7mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Фосфор | 56mg | 59mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3271.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.134g
