Рыбный суп или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный суп и гунбао
- Гунбао содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как гунбао содержит 129 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако гунбао содержит больше витамина A, витамина B6, селена, витамина K, витамина B3, железа и марганца.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 26% больше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп имеет в 6 раз больше витамина B12, чем гунбао. В то время как рыбный суп имеет 0.69 µg витамина B12, гунбао имеет только 0.11 µg.
- Рыбный суп имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7500% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +527.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +556.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +434.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.11µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 3.02g | 19% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.243mg | 16% |
| Белки | 2.26g | 9.76g | 15% |
| Селен | 1µg | 8.1µg | 13% |
| Натрий | 156mg | 402mg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 13.6µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 2.757mg | 10% |
| Жиры | 0.81g | 6.98g | 9% |
| Железо | 0.01mg | 0.76mg | 9% |
| Марганец | 0.052mg | 0.256mg | 9% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.1mg | 8% |
| Холестерин | 1mg | 26mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 65µg | 7% |
| Холин | 7mg | 37.4mg | 6% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.02mg | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 129kcal | 6% |
| Цинк | 0.06mg | 0.74mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Фосфор | 56mg | 94mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 2.173g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.352g | 5% |
| Магний | 7mg | 24mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 16µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.5mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.87g | 2% |
| Калий | 144mg | 218mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.055mg | 2% |
| Медь | 0.058mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +761.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +820.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2088.4% |
