Рыбный суп или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем рыбный суп. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12; однако, китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K, витамином B9, витамином B6, кальцием и железом.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% выше, чем рыбный суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +176.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Витамин A | 2µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.194mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 105mg | 10% |
| Железо | 0.01mg | 0.8mg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.088mg | 5% |
| Натрий | 156mg | 65mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Медь | 0.058mg | 0.021mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.5mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 37mg | 3% |
| Калий | 144mg | 252mg | 3% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Белки | 2.26g | 1.5g | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.015g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.027g | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.18g | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.2g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 13kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.18g | N/A |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 7mg | 6.4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1473.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
