Рыбный суп или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный суп и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем рыбный суп. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния и фосфора.
- Лесной орех обеспечивает вас на 266% большим количеством марганца от суточной нормы, чем рыбный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, fish, home-prepared и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2874.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +417.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11775% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8741.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1848.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1421.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +551.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 6.175mg | 266% |
| Медь | 0.058mg | 1.725mg | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.17mg | 15.03mg | 99% |
| Жиры | 0.81g | 60.75g | 92% |
| Железо | 0.01mg | 4.7mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.643mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.563mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 7mg | 163mg | 37% |
| Фосфор | 56mg | 290mg | 33% |
| Калорийность | 16kcal | 628kcal | 31% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Витамин B9 | 2µg | 113µg | 28% |
| Белки | 2.26g | 14.95g | 25% |
| Цинк | 0.06mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 4.464g | 19% |
| Калий | 144mg | 680mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.918mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 114mg | 11% |
| Холин | 7mg | 45.6mg | 7% |
| Натрий | 156mg | 0mg | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 6.3mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 16.7g | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 1.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.113mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2.4µg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 7g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1719.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +561.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +593.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19244.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5639.1% |
