Рыбный суп или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и лук-порей
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем лук-порей. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как лук-порей содержит 61 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12; однако, лук-порей богаче витамином K, витамином A, железом, марганцем, витамином B9, витамином B6, витамином C, клетчаткой и медью.
- Лук-порей покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 39% выше, чем рыбный суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20900% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Железо | 0.01mg | 2.1mg | 26% |
| Марганец | 0.052mg | 0.481mg | 19% |
| Витамин B9 | 2µg | 64µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.233mg | 15% |
| Витамин C | 0.1mg | 12mg | 13% |
| Витамин A | 2µg | 83µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Медь | 0.058mg | 0.12mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 59mg | 6% |
| Натрий | 156mg | 20mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.15g | 5% |
| Магний | 7mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 35mg | 3% |
| Белки | 2.26g | 1.5g | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 61kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.12mg | 1% |
| Калий | 144mg | 180mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.04g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.004g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.35g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.9g | N/A |
| Селен | 1µg | 1µg | 0% |
| Холин | 7mg | 9.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
