Рыбный суп или сурими - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами рыбный суп и сурими

Сурими содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как сурими содержит 99 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
Рыбный суп имеет больше витамина B3 и витамина B5, однако сурими содержит больше селена, витамина B12, фосфора и магния.
Сурими покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% больше, чем рыбный суп.
Рыбный суп имеет в 5 раз больше витамина B3, чем сурими. В то время как рыбный суп имеет 1.186 мг витамина B3, сурими имеет только 0.22 мг.
Рыбный суп имеет меньше холестерина.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Fish, surimi.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Рыбный суп

Сурими

Содержит больше КалийКалий	+28.6%
Содержит больше МедьМедь	+81.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+372.7%

Содержит больше МагнийМагний	+514.3%
Содержит больше КальцийКальций	+200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2500%
Содержит больше ЦинкЦинк	+450%
Содержит больше ФосфорФосфор	+403.6%
Содержит больше СеленСелен	+2710%

Одинаковое количество вещества Натрий ~143mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Рыбный суп

Сурими

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+65%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+261.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+439.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+370%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+23.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+900%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+270.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+131.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	1µg	28.1µg	49%
Витамин B12	0.69µg	1.6µg	38%
Фосфор	56mg	282mg	32%
Белки	2.26g	15.18g	26%
Холестерин	1mg	30mg	10%
Магний	7mg	43mg	9%
Витамин B3	1.186mg	0.22mg	6%
Витамин B5	0.329mg	0.07mg	5%
Витамин B2	0.076mg	0.021mg	4%
Калорийность	16kcal	99kcal	4%
Железо	0.01mg	0.26mg	3%
Медь	0.058mg	0.032mg	3%
Витамин E	0.17mg	0.63mg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.138g	0.443g	2%
Цинк	0.06mg	0.33mg	2%
Витамин A	2µg	20µg	2%
Марганец	0.052mg	0.011mg	2%
Углеводы	0g	6.85g	2%
Витамин B6	0.037mg	0.03mg	1%
Витамин B1	0.033mg	0.02mg	1%
Кальций	3mg	9mg	1%
Натрий	156mg	143mg	1%
Калий	144mg	112mg	1%
Холин	7mg		1%
Жиры	0.81g	0.9g	0%
Витамин C	0.1mg	0mg	0%
Чистые углеводы	0g	6.85g	N/A
Витамин K	0µg	0.1µg	0%
Витамин B9	2µg	2µg	0%
Насыщенные жиры	0.203g	0.191g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.236g	0.149g	0%
Триптофан		0.092mg	0%
Треонин		0.734mg	0%
Изолейцин		0.709mg	0%
Лейцин		1.202mg	0%
Лизин		1.387mg	0%
Метионин		0.515mg	0%
Фенилаланин		0.595mg	0%
Валин		0.77mg	0%
Гистидин		0.35mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.035g	0.157g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0.241g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.017g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Рыбный суп

Белки: 2.26 г

Жиры: 0.81 г

Углеводы: 0 г

Вода: 96.6 г

Другое: 0.33 г

Сурими

Белки: 15.18 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 6.85 г

Вода: 76.34 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше ВодаВода

+26.5%

Содержит больше БелкиБелки	+571.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+∞%
Содержит больше ДругоеДругое	+121.2%